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Maître à bord
de ses émotions

6 mois pour reprendre le contrôle de sa vie émotionnelle
et apaiser les tempêtes

✓ Une séance de coaching privé et sur mesure par semaine

✓ Des exercices personnalisés pour apprendre à maîtriser des outils concrets

✓Une disponibilité de votre coach par messagerie directe du lundi au vendredi

✓ Une séance de coaching privé et sur mesure par semaine

✓ Des exercices personnalisés pour apprendre à maîtriser des outils concrets

✓ Une disponibilité de votre coach par messagerie directe du lundi au vendredi

Un programme de coaching dédié aux hommes
qui souhaitent apprendre
à réguler leurs émotions négatives
pour sortir de la spirale du stress
et de la frustration
.

Un programme de coaching dédié aux hommes
qui souhaitent apprendre à réguler leurs émotions négatives
pour sortir de la spirale du stress et de la frustration.

Vous ne parvenez jamais à vous sentir pleinement détendu et cette sensation est devenue épuisante.

Des chaussures d’enfants pas enfilées suffisamment vite
Un collègue qui vous fait une remarque ou une demande
Un client qui demande quelque chose en plus du devis prévu
Votre compagne qui oublie d’éteindre les lumières
Un conducteur qui vous grille la priorité
Quelques minutes de retard pour déjeuner chez vos parents

Frustration, agacement, irritation, énervement… Il y a des moments où un rien vous excède.
Tout et tout le monde vous énerve.
Et vous vous voyez perdre votre calme face aux petites choses du quotidien qui ne vont pas dans votre sens :

  • Vous manquez de temps.
  • Vous ne parvenez pas à vous détendre complètement en rentrant à la maison.
  • Vous n’arrivez pas à évacuer la pression malgré l’activité physique.
  • Vous démarrez au quart de tour dans vos interactions avec vos proches.
  • Vous regrettez souvent de vous être emporté trop rapidement.
  • Vous exigez de vous l’efficacité permanente et la perfection.
  • Vous avez développé une faible estime de vous à force d'avoir des comportements que vous regrettez.

Mais vous subissez parfois votre caractère explosif, résultat de la pression que vous ressentez au quotidien.
Et il cache souvent un stress qui est devenu chronique :

Vous travaillez beaucoup et connaissez déjà de belles réussites dans votre vie professionnelle et personnelle.
Fonceur, déterminé, entreprenant… Rien ne peut vous arrêter !

Vous êtes ambitieux & persévérant.

Vous êtes ambitieux & persévérant.

Quand vous y pensez, vous voyez bien que vous avez pris de mauvaises habitudes :
Vous ne prenez pas suffisamment soin de vous et de vos besoins.
Vous vous efforcez d’être efficace à tout instant et vous fonctionnez en pilote automatique.
C’est une course en avant permanente : vous pensez toujours à la prochaine action pour avancer, pour optimiser, pour rationaliser, pour cocher des cases et ne pas passer à côté d'opportunités éventuelles.

Parfois, c’est votre esprit de compétition qui vous entraîne dans des comportements conflictuels.
Parfois, votre travail devient une échappatoire et votre seul horizon.
Parfois, vous vous réfugiez dans des plaisirs immédiats comme les jeux vidéo, les réseaux sociaux, l’alcool… Ou toute autre activité qui vous apporte un soulagement temporaire sans résoudre le problème de fond.

Vous ne parvenez pas à vous défaire de ces émotions désagréables.
Elles vous étouffent et menacent de ressurgir de manière inappropriée à chaque instant.

Quand elle éclate, il est trop tard : sa force est telle que vous ne pouvez plus l’endiguer.

Et quand elle s’éloigne enfin, c’est la culpabilité et la honte qui prennent place : vous regrettez.
Vous vous en voulez d’avoir perdu le contrôle une nouvelle fois.

Ces cycles qui reviennent sans cesse entraînent peu à peu une perte de confiance et d’estime de vous-même.

Dans cette tension permanente, vous ne sentez pas le ressentiment qui s’accumule.

Vous ne parvenez pas à distinguer les signes avant-coureurs de la tempête à l’horizon.

Vous souhaitez sincèrement bien faire, mais vous ne parvenez pas à doser votre énergie.
Vous vous placez toujours au second plan.
Vous ignorez vos besoins.
Vous vous épuisez physiquement et psychologiquement.

En fait, vous abordez la vie comme un combat quotidien. Une lutte qu’il faudrait gagner à force de sacrifices et de rigueur.

La Tempête...

La tempête...

Vous avez fait de gros efforts pour vous contrôler, pour maîtriser votre colère et dompter vos émotions pénibles.

Vous avez envie de bien faire et vous ne comprenez pas pourquoi ça ne fonctionne pas pour vous. 

Peu à peu, vous avez fini par lâcher prise en vous disant que c’était peine perdue. Trop difficile. Trop d’énergie dépensée pour trop peu de résultat.

Peut-être pensez-vous que vous manquez de rigueur, que votre impulsivité est irrécupérable.

Peut-être croyez-vous aussi que, quand on a un problème intime comme la gestion de la colère, on doit aller parler à un psy pendant des années, débusquer de vieux démons et creuser le passé en réveillant ses traumatismes d’enfance.

Et vous pensez que vous n’avez ni le temps, ni l’envie, ni la patience de réaliser ce genre de travail

Vous avez déjà essayé de changer.

Peut-être parce que votre compagne vous a fait comprendre certaines choses.

Peut-être parce que vous vous sentiez trop coupable de vos emportements.

Alors, vous avez promis de lire un livre sur les émotions, ou de prendre quelques jours off pour vous reposer.

Vous avez déjà essayé de changer.
Peut-être parce que votre compagne ou un proche vous a fait comprendre certaines choses.
Peut-être parce que vous vous sentiez trop coupable de vos emportements.
Alors, vous avez promis de lire un livre sur les émotions, ou de prendre quelques jours off pour vous reposer.

Heureusement, il existe d’autres solutions que de suivre une longue thérapie.

Les séances chez le psy à triturer le passé
ne sont pas un passage obligé
pour avoir un comportement
en accord avec vos valeurs et vos aspirations
.

Il existe de multiples façons de prendre soin de sa santé mentale.

Le coaching est
une de ces solutions.

Une solution concrète
et résolument tournée vers l’avenir.

Ce dont vous avez besoin, c’est de posséder les bons outils pour devenir cet homme qui sait tout à fait gérer ses émotions et réagir de façon appropriée, logique et responsable, même quand c'est difficile.

Dans le coaching, personne ne vous dira quoi faire ou comment réagir.
Vous le savez déjà, et ce n’est pas de ça dont vous avez besoin.

  • Un inconnu qui le double dans une file d’attente
  • Ses enfants qui n’écoutent pas
  • Ses clients qui ne payent pas à temps
  • Sa mère qui s’invite chez lui au mauvais moment
  • Ses collègues qui font des erreurs
  • Sa femme qui a envie de parler mais qu’il n’est pas disponible pour écouter

Vous savez déjà comment cet homme réagit face à :

Vous savez déjà quel homme vous voulez être.

Vous savez déjà quel homme vous voulez être.

✓ Des réponses à toutes vos questions sur le coaching
✓ Un éclaircissement sur votre situation
✓ Une piste de réflexion personnelle

Ce que ces 30 minutes vous apporteront :

Séance gratuite et sans engagement de 30 minutes

Je réserve ma séance

Des outils concrets pour prendre conscience de ce qui pose problème et de comment le régler.

Des techniques éprouvées pour apprendre à gérer ses émotions et conserver son focus mental.

Un travail de fond sur ses schémas de pensées à la manière d’un entraînement sportif personnalisé.

Notre objectif : atteindre les résultats que vous voulez de la manière la plus directe et efficace.

Le coaching est toujours orienté solutions :

Vous apprendrez à surmonter vos difficultés et à avoir un comportement aligné avec les valeurs de l'homme que vous avez envie d'incarner.

Les résultats sont visibles en un temps limité.

Vous apprendrez à ne pas accumuler de ressentiment en exprimant vos besoins avec calme et en modulant l'intensité émotionnelle dans vos interactions.

Bertrand
44 ans

Faire ce travail d’introspection, de réflexion et d’analyse de mes émotions et pensées m’aide vraiment à avancer.
Ce n’était pas le cas quand je voyais un psy, avec lequel je ne faisais que vider ma charge émotionnelle et chercher des explications. C’était moins utile que le coaching.

L’homme que vous voulez être ne se laisse pas balloter par ses pensées et ses bourrasques émotionnelles. Il est capable de choisir consciemment son état d’esprit pour se comporter de manière intentionnelle et réfléchie.

L’homme que vous voulez être est aussi capable de se connecter à ce qui est important pour lui, sans se nier ni se renvoyer au second plan. Il dépense son temps avec soin, en conscience, sans courir continuellement après ce qui doit être fait parce qu'il connait ses priorités.

Visualisez-vous à quoi ressemblerait votre quotidien si vous pouviez pleinement profiter de vos moments de calme ou de partage ?

Si ce n’est pas parfait, ce n’est pas la peine.
Je dois être plus rigoureux.
Je n’ai pas le temps de faire les choses comme il faudrait.
Cette situation est injuste.
C’est toujours la même chose.
Les autres ne me respectent pas.
C’est ma personnalité, je n’y peux rien.
Encore une fois je ne réagis pas comme il faudrait.
Il faut que je me maîtrise mieux.
Je n'y arriverai jamais.


Il ne nourrit plus de pensées parasites telles que :

L’homme que vous voulez être est lucide sur son environnement et présent à lui-même.

L’homme que vous voulez être est lucide sur son environnement et présent à lui-même.

Comment interagiriez-vous avec les autres ?
Comment dépenseriez-vous votre temps ?
Quelles valeurs pourriez-vous incarner ?

Vos réponses sont déjà en vous.

Et ce sont elles qui donnent son sens à mon programme de coaching.

Le programme Maître à bord de ses émotions est spécialement conçu pour les hommes qui souhaitent en finir avec leurs soubresauts émotionnels et leurs réactions disproportionnées.

Il contient les clés de compréhension et les outils dont vous avez besoin pour :

... Et tracer consciemment votre propre route en accord avec vos envies et vos valeurs !

  • Contrecarrer l’effet cocotte-minute dès qu’il commence à monter
  • Devenir quelqu’un qui choisit ses réactions plutôt qu’il ne les subit
  • Gagner en clarté sur vous-même
  • Arrêter de vouloir satisfaire tout le monde
  • Ne plus vous laisser porter par la vie et les attentes des uns et des autres
  • Ne plus accumuler de ressentiment et ruminer jusqu’à l’explosion
  • Apprendre à dire les choses au fur et à mesure
  • Communiquer de façon assertive

Je m’appelle Jessica et je suis coach de vie certifiée, diplômée de la Life Coach School, l’une des plus grandes écoles de coaching au monde. Je suis spécialisée dans l’accompagnement des hommes qui souhaitent mieux gérer leurs émotions – en particulier le stress chronique, la frustration et la colère.

Mon parcours de vie a souvent été chaotique émotionnellement. Hypersensible, anxieuse, en recherche continuelle de perfection… J’ai testé différentes thérapies pour mieux comprendre ma manière de fonctionner. Mais bien qu’enrichissantes, ces analyses ne m’ont pas permis de changer vraiment ma vie.

Le déclic m’est venu de ma rencontre avec une coach de vie. Grâce à ses méthodes, j’ai enfin pu saisir clairement ce qui se passait en moi et apprendre des techniques concrètes pour changer les choses. Je suis parvenue à créer une vie à mon image, sans dépendre du regard des autres.

La puissance du coaching a transformé ma vie et c’est la raison pour laquelle j’ai moi-même choisi de devenir coach spécialiste de la gestion des émotions.

Nos émotions sont à la base de tous nos comportements et de tout ce qu’on entreprend. Passer sa vie à les fuir ou à lutter contre, c’est passer à côté de soi-même et de son potentiel.

C’est tout votre potentiel que nous pouvons vous révéler à vous-même et à ceux qui vous entourent : je peux vous aider à incarner pleinement l’homme que vous voulez devenir.

Il ne tient qu’à vous de faire le premier pas.

Qui suis-je ?

Un espace neutre et bienveillant de
30 minutes rien que pour vous

Pour avoir un aperçu de ce qui est possible grâce au coaching
Pour adopter une nouvelle perspective sur vous-même

Première séance gratuite et sans engagement

Prendre Rendez-vous

L’objectif est de vous permettre de devenir pleinement indépendant et autonome dans l’application des méthodes que je vous transmets.


Vous avez une question, une réflexion, un cas pratique à me soumettre entre deux séances ?

Je suis disponible du lundi au vendredi sur une messagerie privée dédiée à votre coaching.

Une messagerie directe avec votre coach

Pour travailler sur les problématiques abordées en rdv, je vous donne des exercices à réaliser d’une séance à l’autre.

Ils sont destinés à vous faire pratiquer des techniques d’auto-coaching et à prendre en mains les outils nécessaires pour faire face aux situations délicates que vous rencontrez.

Des exercices
personnalisés pour atteindre vos objectifs

Une session d’une heure de coaching personnel et privé une fois par quinzaine.

Nous avançons à votre rythme, en se concentrant sur ce qui vous pose précisément problème.

12 séances
de coaching privé

Le programme Maître à bord de ses émotions

Devenir plus serein et confiant en l'avenir et en
vous-même.

Reprendre le pouvoir sur vos comportements parfois excessifs et difficiles à supporter pour vous et pour votre entourage.

Réduire durablement vos niveaux de stress et d’anxiété pour pouvoir enfin souffler et profiter de la vie que vous avez construite.

Recréer du lien avec les personnes qui vous sont chères.

Trouver la force intérieure tranquille que vous souhaitez incarner.

Ses objectifs sont simples :

Ce programme dure 6 mois.
6 mois transformateurs.

Ce programme dure 6 mois.
Seulement 6 mois pour transformer votre vie profondément et durablement.

Le coaching m'a permis de faire tomber des vieux rouages qui n'avaient plus d'utilité pour moi et de sortir de mes peurs.

50 ans

DAVID

Avant le coaching, j'étais stressé par le niveau d'exigence que je m'imposais à moi-même. J'ai réussi à modifier mon comportement assez rapidement. Je dispose maintenant des outils pour analyser les situations et les voir sous un autre jour pour y faire face plus efficacement.

36 ans

Frédéric

J’avais tendance à m’emporter très vite. Je faisais du mal aux gens et je me faisais du mal à moi. J’avais tendance à me remettre toujours dans les mêmes schémas.
Le coaching a été le changement dans ma vie ! J’ai toujours un gros caractère, mais aujourd’hui je le manage mieux.

32 ans

Arthur

témoignages

Le point fort du coaching, c’est la mise en action : savoir pourquoi on agit ne suffit pas, il faut avancer. À mon avis, c’est ce que permet le coaching, contrairement aux séances de psy.
Aujourd'hui, j’arrive à avoir le réflexe de prendre du recul sur une situation et cela fait toute la différence. Cela m’évite de me jeter dans une réaction primitive menant pratiquement toujours à empirer ladite situation.


44 ans

bertrand

Avant le coaching, j'avais un sentiment d'infériorité et une peur du conflit, je n'étais pas à l'aise et manquais de confiance en moi. Aujourd'hui j'ai compris que l'inconfort est nécessaire pour progresser, j'ai aussi mieux compris l'expression "sortir de sa zone de confort".
Je me sens plus confiant et plus ambitieux !

Olivier

J'étais très fataliste, je me sentais coincé, contraint de subir mon quotidien. Je ne voyais pas que je m'imposais les choses à moi-même.
Aujourd'hui, je suis déterminé à créer ce à quoi j'aspire car plus rien ne m'oblige à supporter ce qui n'est pas bon pour moi.
J'ai compris que j'ai le choix et ça me donne l'élan d'aller de l'avant !

Claude

La première séance de 30 minutes de coaching
est gratuite et sans engagement.

Vous pensez qu’une méthode concrète et basée sur des outils précis est faite pour vous ?

FAISONS CONNAISSANCE !

F.A.Q.

Combien ça coûte ?

Le tarif du programme Maître à bord de ses émotions incluant 12 séances de coaching privé et un suivi personnalisé est de 2 500 €.

Est-il possible de régler en plusieurs fois ?

Il est possible de régler en trois paiements mensuels, pour un total de 2500 € : 900, 800 et 800 €.

Est-il possible de prendre seulement une ou deux séances ?

Je réserve cette possibilité aux clients qui ont déjà suivi le programme avec moi.
Un réel changement dans les schémas mentaux et la prise en main des outils nécessite un minimum de 12 séances de coaching.

Combien de temps demande ce programme ?

Prévoyez de consacrer une heure par quizaine à nos sessions de coaching. Idéalement, comptez 10 minutes par jour ou 1h la semaine sans séance.


Comment savoir si ma coach va me convenir ?

La compatibilité de nos personnalités et un bon feeling, c’est indispensable ! C’est pourquoi je vous offre un premier rendez-vous gratuit pour échanger sur vos problématiques et répondre à toutes vos questions. Cela vous permettra de prendre votre décision en sachant où vous mettez les pieds.