séance découverte GRATUITE
reprendre sa place
6 mois pour se recentrer sur soi et mieux gérer ses humeurs et celles des autres
✓ Une séance de coaching privé et sur mesure tous les 15 jours
✓ Des exercices personnalisés pour apprendre à maîtriser des outils concrets
✓ Une messagerie directe avec votre coach du lundi au vendredi
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✓ Des exercices personnalisés pour apprendre à maîtriser des outils concrets
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Un programme de coaching pour les femmes qui se sentent submergées par leurs émotions et qui ne savent pas dire non.
Un programme de coaching pour les femmes qui se sentent submergées par leurs émotions et qui ne savent pas dire non.
Vous êtes à fleur de peau.
Le stress ne semble jamais totalement vous lâcher et malgré tous vos efforts votre perfectionnisme vous étouffe.
Alors c’est plus fort que vous :
Votre gorge se serre et les larmes montent.
Ou bien vous voyez rouge et la colère explose.
- Une critique reçue par un supérieur au travail
- Une négligence ou une saute d’humeur de votre conjoint
- Une remarque infantilisante de votre mère
- Une crise d’enfant un peu trop intense
- …
Mais quand la charge mentale se fait trop pesante, vous vous laissez facilement déborder par vos émotions.
C’est là que ça devient compliqué.
Le déclencheur peut se cacher dans toutes les petites situations du quotidien :
Voilà très certainement deux de vos qualités premières.
Vous menez votre vie sur tous les fronts : professionnel, familial, amoureux, amical…
Et le plus souvent, vous parvenez à jongler avec vos innombrables tâches, rendez-vous et obligations diverses.
Organisée et toujours à l’écoute des autres.
Organisée et toujours à l'écoute des autres.
Vous n’arrivez pas à prendre soin de vous et de vos besoins. D’ailleurs vous avez de plus en plus de mal à savoir ce qui vous ferait du bien.
Vous ne parvenez pas à relâcher la pression.
Vous cherchez à tout contrôler en vous et autour de vous.
Le problème, c’est que ça ne fonctionne pas sur la durée.
Vous voulez toujours tout faire parfaitement et maintenir une harmonie constante dans votre foyer. Vous faites tout pour éviter les conflits.
Ce comportement a finalement l’effet inverse : il alourdit votre charge mentale, vous rajoute sans cesse de nouveaux problèmes à gérer et crée des tensions, autant dans vos relations qu’en vous-même.
Vous prenez trop de responsabilités et vous ne parvenez pas à prioriser.
C’est pour cela que vous vous sentez toujours sur le fil.
C’est aussi pour cela qu’il vous arrive d’avaler toute une tablette de chocolat ou de vous perdre des heures sur les réseaux sociaux.
Et c’est aussi pour cela que vous vous épuisez de plus en plus, risquant le burn out.
Vos émotions intenses et désagréables
sont toujours là,
sous la surface,
prêtes à vous déborder à tout instant.
Alors, vous tâchez de toujours gérer la satisfaction des autres.
Collègues, conjoint, enfants, parents, amie·s : vous répondez à toutes les sollicitations, et même, vous les anticipez.
L’objectif ? Que tout se passe bien, pour tout le monde, tout le temps.
Vous faites ça parce que les émotions « négatives » des autres vous submergent.
Vous vous dites :
À tout le monde.
Tout le temps.
Vous savez que l’un de vos principaux soucis,
c’est de vouloir plaire et faire plaisir.
Ça ne leur convient jamais.
Ils ne sont jamais contents.
C’est toujours à moi de faire des efforts.
Vous éprouvez du ressentiment envers ceux qui vous demandent toujours des services ou qui captent votre énergie.
Car vous en avez marre de ne jamais prendre de temps pour vous.
Vous en avez marre de ne pas savoir vous prioriser alors que l’épuisement vous guette.
Et au final, vous développez de la rancœur et de la colère envers tout ce et tous ceux qui semblent vous en empêcher.
Parfois, vous vous dites que ça va passer tout seul, que c’est temporaire.
Mais ça commence à se compter en années et la situation est toujours la même, voire elle empire…
Vous vous sentez impuissante.
Alors, c’est la culpabilité qui s’installe.
La culpabilité, c’est un sentiment que vous connaissez bien :
En réalité, vous le savez, vous pourriez dire non.
Vous savez même que ce serait bénéfique pour vous comme pour vos relations, qui seraient finalement plus saines et plus épanouissantes.
Pourtant, même en prenant peu à peu conscience de votre fonctionnement, vous ne parvenez pas à en sortir.
Ou alors, vous agissez de manière trop extrême pour fixer vos limites, et vous blessez les autres sans le vouloir.
En réalité, vous le savez, vous pourriez dire non.
Vous savez même que ce serait bénéfique pour vous comme pour vos relations, qui seraient finalement plus saines et plus épanouissantes.
Pourtant, même en prenant peu à peu conscience de votre fonctionnement, vous ne parvenez pas à en sortir.
Ou alors, vous agissez de manière trop extrême pour fixer vos limites, et vous blessez les autres sans le vouloir.
- Coupable de ne pas en faire assez ou assez bien
- Coupable d’avoir surréagi à une demande ou à une situation
- Coupable de ne pas vous sentir une suffisamment bonne maman, partenaire ou amie
- Coupable de ne pas parvenir à vous occuper de vous
Pourtant, vous essayez parfois des choses :
un régime anti-inflammatoire, du sport régulier, une nouvelle méthode d’organisation…
Mais rien qui ne tienne dans le temps.
Et finalement, rien qui ne vous permette de vraiment gérer les émotions qui vous encombrent.
Nous vivons dans une société qui forge les femmes à occuper ce rôle de soupape émotionnelle.
Ce n’est pas de votre faute.
Ce que vous ne savez pas, c’est que votre sentiment de blocage est normal.
Ce n’est pas vous qui ne faites pas suffisamment bien les choses.
Plus d’organisation et de rigueur, ce n’est pas la solution.
Une longue psychothérapie pourrait aider,
mais cela demande beaucoup d’investissement et d’énergie.
Heureusement, il existe d’autres façons
de prendre soin de sa santé mentale aujourd’hui !
Le coaching est une de ces solutions.
C’est une solution concrète, pragmatique,
tournée vers soi et vers l’avenir.
Il ne s’agit pas de faire de nouveaux compromis.
Il n’y a pas de méthode contraignante à laquelle s’astreindre au quotidien.
Il s’agit seulement de maîtriser des outils simples qui vous permettent d’avoir une réaction appropriée et en accord avec vos valeurs face à chaque situation.
- Face à vos enfants quand ils n’écoutent pas
- Face à un collègue qui vous demande de prendre une part de son travail
- Face à votre père qui vous fait un reproche inapproprié
- Face à une remarque maladroite d’une amie
- Face à votre conjoint qui a oublié quelque chose
Vous connaissez aussi les réactions que vous aimeriez avoir :
Vous savez déjà comment vous aimeriez vous sentir.
Vous savez déjà comment vous aimeriez vous sentir.
✓ Des réponses à toutes vos questions sur le coaching
✓ Un éclaircissement sur votre situation
✓ Une piste de réflexion personnelle
Ce que ces 30 minutes vous apporteront :
Séance gratuite et sans engagement de 30 minutes
Découvrir le coaching
Utilisation d’outils simples pour prendre conscience des problèmes et de comment les régler
Application de techniques de gestion des émotions
Travail de fond sur vos schémas de pensées pour redessiner des chemins plus en accord avec vous-même
Dans le coaching, on travaille sur des solutions concrètes :
Vous apprenez à exprimer vos besoins et vos limites clairement et calmement pour ne plus accumuler de ressentiment.
Vous apprenez à moduler l'intensité émotionnelle dans vos interactions… Pour être enfin vous-même et profitez de votre quotidien.
Vous serez surprise par la rapidité des premiers résultats !
L’objectif :
Se replacer au centre de sa vie,
simplement et naturellement,
sans culpabilité.
Catherine
J’étais sceptique quant à l’idée du coaching mais j’ai décidé de tenter le concept avec Jessica. Suite aux six premiers mois de coaching avec elle, je n’ai que des retours positifs.
Elle parvient avec douceur, patience et sans jugement aucun à identifier les bonnes questions à poser, celles qui suscitent des prises de conscience, qui déclenchent des « déblocages ».
À quoi ressemblerait votre quotidien si vous y parveniez ?
Quelle femme seriez-vous ?
Quelle maman ?
Quelle professionnelle ?
Quelle conjointe ?
Pensez aux relations sereines et équilibrées que vous pourriez développer.
Pensez aux projets toujours repoussés que vous pourriez accomplir.
Elle ne court plus continuellement :
elle avance avec intention.
Cette femme est tournée vers les autres, comme lui dictent ses valeurs. Mais elle a cessé de se nier et de toujours se renvoyer au second plan.
Elle sait que son énergie et son temps sont précieux et elle les gère avec soin.
La femme que vous voulez être ne se laisse plus déborder par ses émotions.
Elle n’est plus le pantin de ses ressentis.
Elle est capable de choisir consciemment son état d’esprit en fonction des situations.
La femme que vous voulez être ne se laisse plus déborder par ses émotions.
Elle n’est plus le pantin de ses ressentis.
Elle est capable de choisir consciemment son état d’esprit en fonction des situations.
Tout cela : c’est votre potentiel.
Et c’est ce qui donne tout son sens au programme de coaching que je vous propose.
Le programme Reprendre sa place est pensé pour les femmes qui ne veulent plus se laisser balloter par l'intensité de leurs émotions.
Il contient toutes les clés dont vous avez besoin pour :
En bref : vous trouver et vous accomplir pleinement.
- Cesser de ressentir des uppercuts émotionnels au quotidien
- Choisir vos réactions pour ne plus les subir et les regretter
- Arrêter de vouloir satisfaire tout le monde
- Apprendre à dire non avec sérénité
- Poser des limites saines avec les autres
- Reprendre la main sur votre vie sans vous laisser dévorer
- En finir avec le ressentiment
- Gagner en clarté sur vous-même
J’ai longtemps été cette femme perfectionniste, celle qui voulait tout faire bien comme il faut, au point de s’épuiser. Jusqu’au jour où j’ai découvert le coaching.
Grâce à un accompagnement personnalisé, j’ai compris ce qui m’empêchait de déterminer mes véritables priorités. J’ai appris à différencier les émotions inconfortables que je devais traverser pour mieux me positionner face aux autres, et celles qui me poussaient à toujours faire plus pour les autres… et moins pour moi.
J’ai réalisé que mon travail et mes passions comptaient bien plus pour moi que d’avoir un appartement parfaitement rangé. J’ai aussi appris à distinguer les vraies obligations de celles que je m’imposais, simplement parce que je n’avais jamais pris le temps de les remettre en question.
Ce cheminement m’a permis de déconstruire certains conditionnements reçus dans mon enfance et en tant que femme dans cette société.
Aujourd’hui, grâce au coaching, j’ai pu me réaliser pleinement, d’abord en devenant coach de vie, puis professeure de yoga.
Je poursuis mes rêves tout en élevant mes trois enfants, et je suis fière de leur montrer l’exemple d’une maman qui construit la vie qui lui ressemble vraiment.
Qui suis-je ?
Un espace neutre et bienveillant de
30 minutes rien que pour vous
Pour avoir un aperçu de ce qui est possible grâce au coaching
Pour déterminer si cet accompagnement vous correspond
Pour adopter une nouvelle perspective sur vous-même
Première séance gratuite et sans engagement
Prendre Rendez-vous
Progressivement, vous devenez pleinement indépendante et autonome pour appliquer les méthodes transmises.
Quand vous voulez entre deux séances, utilisez notre messagerie privée dédiée à votre coaching : je reste disponible du lundi au vendredi.
Une messagerie directe avec votre coach
Nous travaillons sur vos objectifs, en fonction des problématiques abordées en séance. Vous avez des exercices à réaliser entre deux séances.
Vous intégrez les techniques d’auto-coaching et les outils à utiliser face aux situations délicates.
Des exercices
sur mesure
Une session de 45 minutes de coaching personnel et privé, tous les 15 jours
Nous avançons à votre rythme, en nous concentrant avec précision sur ce qui pose problème.
12 séances
de coaching privé
Le programme Reprendre sa place
Retrouver le contrôle face à des émotions trop souvent envahissantes
Réduire durablement ses niveaux de stress et d’anxiété pour pouvoir enfin profiter de la vie qu’on a construite
Trouver du temps de qualité à consacrer aux personnes qui nous sont chères et à nos projets
Gagner en sérénité, en l’avenir et en soi
Ses objectifs sont simples :
Ce programme dure 6 mois.
6 mois pour vous, après de longues années souvent passées à côté de vous.
Ce programme dure 6 mois.
6 mois pour vous, après de longues années souvent passées à côté de vous.
D’une pensée, j’avais réussi à bloquer tout un pan de ma vie. J’ai retrouvé de la liberté, de la légèreté et le champ des possibles !
Stéphanie
Quand on cherche à comprendre nos souffrances et à modifier nos comportements, ça fait du bien d'avoir quelqu'un qui ne juge pas, quelqu'un de doux mais qui ne lâche pas le sujet et nous ne lâche pas la main non plus. Bref, grâce à Jessica, j'ai appris, compris, changé et je suis sortie de nos échanges plus légère, plus heureuse et plus gentille envers moi-même.
Charlotte
témoignages
L'accompagnement de Jessica a changé ma vie : sa bienveillance et sa douceur m'ont permis de dépasser des épisodes très douloureux en me donnant les clés pour me comprendre. Aujourd'hui, je n'ai plus peur d'affronter mes vagues d'émotions.
Élise
Jessica est une coach avec laquelle on se sent à l'aise et avec qui il est facile d'établir une relation de confiance. Elle fournit un environnement sûr et non-jugeant où il est possible d'explorer ses émotions et trouver des moyens de les gérer de manière positive. Ses techniques de coaching aident à surmonter les obstacles, à améliorer sa qualité de vie et à atteindre ses objectifs personnels et/ou professionnels.
aline
Même si c'est parfois très douloureux de voir sa propre réalité en face, rien ne vaut de pouvoir se poser sur soi et mieux se comprendre.
mathilde
En trois séances, Jessica m’a déjà permis de remettre en question des années de mauvaises habitudes, de les comprendre et d’en prendre de nouvelles. Mille mercis ! Sans elle, je pense que j'aurais passé ma vie à faire le yoyo.
justine
Jessica m'a accompagnée sur des sujets divers tant personnels que professionnels. Elle m'a par exemple permis de prioriser ce qui était important pour moi alors que je me sentais submergée, elle m'a aidée à prendre ma juste place dans mon couple, elle m'a accompagnée pour me positionner en un gagnant-gagnant auprès de mes clients.
En plus de ses questionnements puissants, j'apprécie particulièrement sa tranquillité pétillante, et ses partages d'expériences éclairants.
lucie
Jessica est un véritable petit compagnon de vie qui vous la rend plus facile en quelques séances. Les obstacles qui me semblaient insurmontables quand j’avais un projet ne sont à présent que des petits détails insignifiants. J’ai pris confiance en moi et me sens capable de déplacer des montagnes !
prospérine
Le meilleur investissement de ma vie ! Aujourd’hui, j’ai l'impression que l'ensemble des mes projets et de mes rêves sont possibles.
laure
F.A.Q.
Le programme Reprendre sa place incluant 12 séances de coaching privé et un suivi personnalisé est de 1 600 € au lieu de 2000 € jusqu'au 31 décembre 24 !
Il est possible de régler en trois paiements mensuels de 600€, 600€ et 500 € pour un total de 1700 € TTC.
Je réserve cette possibilité aux clientes qui ont déjà suivi le programme avec moi.
Un réel changement dans les schémas mentaux et la prise en main des outils nécessite ces 6 mois de coaching.
Prévoyez de consacrer 45 minutes tous les 15 jours à nos sessions de coaching. Idéalement, le reste du temps, comptez 10 à 15 minutes par jour.
La compatibilité de nos personnalités et un bon feeling, c’est important ! C’est pourquoi je vous offre un premier rendez-vous gratuit pour échanger sur vos problématiques et répondre à toutes vos questions. Cela vous permettra de prendre votre décision en sachant où vous mettez les pieds.
